焼き麩の玉子とじ + 2 品
- 3 品
- 405kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 75.4g
- 食物繊維 5.4g
- 3 品
- 405kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 75.4g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
焼き麩の玉子とじエネルギー142 kcal食塩1.4 g -
副菜
レンジで簡単 なすの塩麹蒸しエネルギー30 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
405
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
6.9
g
炭水化物
75.4
g
糖質
70.0
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
513
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
48
mg
リン
217
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1367
µg
コレステロール
187
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.93
g
一価不飽和脂肪酸
2.63
g
多価不飽和脂肪酸
1.34
g
エネルギー
405
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
6.9
g
炭水化物
75.4
g
糖質
70.0
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
513
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
48
mg
リン
217
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1367
µg
コレステロール
187
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.93
g
一価不飽和脂肪酸
2.63
g
多価不飽和脂肪酸
1.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (74 g)
-
三つ葉5.4 g
-
なす1本 (89 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
焼き麩12個 (6.0 g)
-
塩麹5.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)90.0 g
-
しゅうゆ8.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖2.0 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
