菜の花のパスタ + 2 品
- 3 品
- 459kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 68.4g
- 食物繊維 6.3g
- 3 品
- 459kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 68.4g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
459
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
15.7
g
炭水化物
68.4
g
糖質
62.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
613
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
69
mg
リン
233
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
28
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
145
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
5.54
g
一価不飽和脂肪酸
6.86
g
多価不飽和脂肪酸
1.52
g
エネルギー
459
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
15.7
g
炭水化物
68.4
g
糖質
62.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
613
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
69
mg
リン
233
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
28
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
145
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
5.54
g
一価不飽和脂肪酸
6.86
g
多価不飽和脂肪酸
1.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
菜の花1/8束 (25.0 g)
-
にんにく2/3片 (3.3 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
ミニトマト8個 (82 g)
-
レモン汁2.1 g
肉類
-
ショルダーベーコン15.0 g
-
ゼラチン0.4 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト25.0 g
-
生クリーム8.3 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
ビスケット5.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油6.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
砂糖2.1 g
-
有塩バター2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
