ヨーグルトがけバニラアイス +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

主菜

豚レバーのレバニラ炒め

エネルギー

119 kcal

食塩

1.1 g
デザート

ヨーグルトがけバニラアイス

エネルギー

140 kcal

食塩

0.2 g
その他

ゆで卵・半熟卵(55g)

エネルギー

74 kcal

食塩

0.2 g
その他

麦ご飯（押麦２割）(150g)

エネルギー

222 kcal

食塩

0.0 g
その他

ウスターソース(6g)

エネルギー

7 kcal

食塩

0.5 g
その他

マヨネーズ(12g)

エネルギー

80 kcal

食塩

0.2 g

エネルギー

642 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

24.5 g

脂質

28.8 g

炭水化物

77.0 g

糖質

72.1 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

630 mg

カルシウム

176 mg

マグネシウム

54 mg

リン

427 mg

鉄

7.0 mg

亜鉛

5.1 mg

ヨウ素

27 µg

コレステロール

349 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

1.87 mg

ビタミンC

19 mg

ビタミンB6

0.44 mg

ビタミンB12

11.0 µg

葉酸

415 µg

ビタミンA

5458 µg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンK

89 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

8.69 g

一価不飽和脂肪酸

9.33 g

多価不飽和脂肪酸

6.94 g

エネルギー

642 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

24.5 g

脂質

28.8 g

炭水化物

77.0 g

糖質

72.1 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

630 mg

カルシウム

176 mg

マグネシウム

54 mg

リン

427 mg

鉄

7.0 mg

亜鉛

5.1 mg

ヨウ素

27 µg

コレステロール

349 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

1.87 mg

ビタミンC

19 mg

ビタミンB6

0.44 mg

ビタミンB12

11.0 µg

葉酸

415 µg

ビタミンA

5458 µg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンK

89 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

8.69 g

一価不飽和脂肪酸

9.33 g

多価不飽和脂肪酸

6.94 g