手羽中の塩焼き + 4 品
- 5 品
- 576kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 13.5g
- 食物繊維 2.6g
- 5 品
- 576kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 13.5g
- 食物繊維 2.6g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 高血圧
-
主菜
手羽中の塩焼きエネルギー247 kcal食塩1.0 g -
副菜
大根と人参の素朴な煮物エネルギー39 kcal食塩0.8 g -
副菜
セロリのピクルスエネルギー19 kcal食塩0.1 g -
その他
焼酎(100g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g -
その他
ウイスキー(29g)エネルギー68 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
576
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
18.8
g
炭水化物
13.5
g
糖質
10.9
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
773
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
42
mg
リン
246
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
143
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
192
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
5.20
g
一価不飽和脂肪酸
9.27
g
多価不飽和脂肪酸
2.64
g
エネルギー
576
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
18.8
g
炭水化物
13.5
g
糖質
10.9
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
773
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
42
mg
リン
246
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
143
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
192
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
5.20
g
一価不飽和脂肪酸
9.27
g
多価不飽和脂肪酸
2.64
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
レモン1/8個未満 (2.6 g)
-
大根3cm (94 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
さやえんさやえう2.5枚 (5.5 g)
-
セロリ1/2本 (77 g)
肉類
-
鶏手羽中(1人4本)200 g
その他
-
ローリエ1/8枚未満 (0.0 g)
-
焼酎100.0 g
-
ウイスキー29.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗塩0.8 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
砂糖7.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みりん2.0 g
-
酒2.0 g
-
白ワインビネガー20.0 g
-
塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
