電子レンジで温玉豆腐丼 + 1 品
- 2 品
- 539kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 7.2g
- 2 品
- 539kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
539
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
16.9
g
炭水化物
88.3
g
糖質
81.1
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
409
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
89
mg
リン
261
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
199
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.92
g
一価不飽和脂肪酸
4.75
g
多価不飽和脂肪酸
4.72
g
エネルギー
539
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
16.9
g
炭水化物
88.3
g
糖質
81.1
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
409
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
89
mg
リン
261
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
199
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.92
g
一価不飽和脂肪酸
4.75
g
多価不飽和脂肪酸
4.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
りんご130 g
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/6枚 (0.5 g)
卵・乳製品
-
温泉卵1個 (56 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
-
シナモン(お好みで)0.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま1.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)7.0 g
-
ごま油2.0 g
-
砂糖1.5 g
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖12.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
