我が家のポトフ + 4 品
- 5 品
- 604kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 11.4g
- 脂質 20.1g
- 炭水化物 103.4g
- 食物繊維 10.5g
- 5 品
- 604kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 11.4g
- 脂質 20.1g
- 炭水化物 103.4g
- 食物繊維 10.5g
食事のテーマ：透析
-
汁物
我が家のポトフエネルギー157 kcal食塩1.3 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
デザート
ホットレモネードエネルギー74 kcal食塩0.0 g -
副菜
春野菜の天ぷらエネルギー137 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
604
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
11.4
g
脂質
20.1
g
炭水化物
103.4
g
糖質
92.9
g
食物繊維
10.5
g
水溶性食物繊維
4.5
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
713
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
59
mg
リン
211
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
130
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
99
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.65
g
一価不飽和脂肪酸
8.26
g
多価不飽和脂肪酸
5.42
g
エネルギー
604
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
11.4
g
脂質
20.1
g
炭水化物
103.4
g
糖質
92.9
g
食物繊維
10.5
g
水溶性食物繊維
4.5
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
713
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
59
mg
リン
211
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
130
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
99
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.65
g
一価不飽和脂肪酸
8.26
g
多価不飽和脂肪酸
5.42
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
じゃがいも1/3個 (44 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
レモンの絞り汁(1人レモン1/2個分)20.0 g
-
アスパラガス1本 (19 g)
-
新ごぼう1/8本 (22 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
肉類
-
ウインナーソーセージ30.0 g
その他
-
天ぷら粉適量
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.7 g
-
粗挽き黒こしょう0.1 g
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油0.5 g
-
はちみつ21.0 g
-
揚げ油適量
