菜の花のパスタ + 1 品
- 2 品
- 376kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 14.0g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 56.7g
- 食物繊維 6.6g
- 2 品
- 376kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 14.0g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 56.7g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
376
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
14.0
g
脂質
12.4
g
炭水化物
56.7
g
糖質
50.2
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
492
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
63
mg
リン
186
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.31
g
一価不飽和脂肪酸
6.83
g
多価不飽和脂肪酸
1.66
g
エネルギー
376
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
14.0
g
脂質
12.4
g
炭水化物
56.7
g
糖質
50.2
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
492
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
63
mg
リン
186
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.31
g
一価不飽和脂肪酸
6.83
g
多価不飽和脂肪酸
1.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
菜の花1/8束 (25.0 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
アボカド1/4個 (43 g)
-
レモン汁2.5 g
肉類
-
ショルダーベーコン15.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油4.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
