卯の花と野菜の炒り煮 カレー風味 + 1 品
- 2 品
- 97kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 3.3g
- 脂質 2.3g
- 炭水化物 19.7g
- 食物繊維 5.8g
- 2 品
- 97kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 3.3g
- 脂質 2.3g
- 炭水化物 19.7g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：心臓弁膜症
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
97
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
3.3
g
脂質
2.3
g
炭水化物
19.7
g
糖質
13.9
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
327
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
26
mg
リン
73
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
0.33
g
一価不飽和脂肪酸
0.99
g
多価不飽和脂肪酸
0.75
g
エネルギー
97
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
3.3
g
脂質
2.3
g
炭水化物
19.7
g
糖質
13.9
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
327
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
26
mg
リン
73
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
0.33
g
一価不飽和脂肪酸
0.99
g
多価不飽和脂肪酸
0.75
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
エリンギ1/8パック (11 g)
-
新たまねぎ1/8個 (21 g)
-
アスパラ1/3本 (6.3 g)
-
いちご4個 (61 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生おから30.0 g
その他
-
カレー粉0.4 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブオイル1.0 g
-
しょうゆ1.0 g
-
コンソメ1.0 g
-
砂糖6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
