きのこのクリームパスタ + 1 品
- 2 品
- 492kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 73.8g
- 食物繊維 9.0g
- 2 品
- 492kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 73.8g
- 食物繊維 9.0g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
492
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
14.1
g
炭水化物
73.8
g
糖質
64.9
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
967
mg
カルシウム
222
mg
マグネシウム
107
mg
リン
429
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.53
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
5.55
g
一価不飽和脂肪酸
3.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.77
g
エネルギー
492
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
14.1
g
炭水化物
73.8
g
糖質
64.9
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
967
mg
カルシウム
222
mg
マグネシウム
107
mg
リン
429
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.53
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
5.55
g
一価不飽和脂肪酸
3.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
しめじ1/2パック (44 g)
-
エリンギ1/2パック (43 g)
-
えのきたけ1/4袋 (35 g)
肉類
-
ベーコン15.0 g
卵・乳製品
-
牛乳130.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/6丁 (50.0 g)
-
きな粉3.5 g
その他
-
黒みつ7.0 g
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま0.5 g
-
オリーブ油1.0 g
-
塩1.5 g
-
こしょう0.1 g
-
白ワイン15.0 g
-
バター2.0 g
-
薄力粉4.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
