サーモンのムニエル + 1 品
- 2 品
- 437kcal
- 食塩 0.5g
- たんぱく質 26.8g
- 脂質 28.4g
- 炭水化物 24.8g
- 食物繊維 1.6g
- 2 品
- 437kcal
- 食塩 0.5g
- たんぱく質 26.8g
- 脂質 28.4g
- 炭水化物 24.8g
- 食物繊維 1.6g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 脂質異常症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
437
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
26.8
g
脂質
28.4
g
炭水化物
24.8
g
糖質
23.2
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
622
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
44
mg
リン
324
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
6.2
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
13.2
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
8.0
mg
飽和脂肪酸
7.56
g
一価不飽和脂肪酸
9.64
g
多価不飽和脂肪酸
6.35
g
エネルギー
437
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
26.8
g
脂質
28.4
g
炭水化物
24.8
g
糖質
23.2
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
622
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
44
mg
リン
324
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
6.2
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
13.2
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
8.0
mg
飽和脂肪酸
7.56
g
一価不飽和脂肪酸
9.64
g
多価不飽和脂肪酸
6.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
さつまいも(皮付き)31 g
-
レモン汁1.0 g
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
-
クレソン(あれば)1/8束 (5.9 g)
魚介・海藻類
-
サーモン(切り身)120.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖8.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉適量
-
サラダ油6.0 g
-
バター(食塩不使用)6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
