春キャベツのレモン塩焼きうどん + 2 品
- 3 品
- 397kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 62.8g
- 食物繊維 6.0g
- 3 品
- 397kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 62.8g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
397
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
10.3
g
炭水化物
62.8
g
糖質
56.8
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
680
mg
カルシウム
137
mg
マグネシウム
56
mg
リン
257
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
107
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.88
g
一価不飽和脂肪酸
3.50
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
エネルギー
397
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
10.3
g
炭水化物
62.8
g
糖質
56.8
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
680
mg
カルシウム
137
mg
マグネシウム
56
mg
リン
257
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
107
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.88
g
一価不飽和脂肪酸
3.50
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
大根2.5cm (71 g)
-
なめこ1/8袋 (13 g)
-
しそ2枚 (1.0 g)
-
あさつき2.0 g
-
春キャベツ2枚 (94 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
レモン汁5.0 g
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
卵・乳製品
-
牛乳60.0 g
その他
-
アーモンドエッセンス0.1 g
-
うどん(ゆで)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
出し汁2.0 g
-
減塩醤油3.0 g
-
砂糖7.0 g
-
ミント0.5 g
-
サラダ油4.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
