大麦入りで食物繊維たっぷりキノコリゾット + 2 品
- 3 品
- 460kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 83.3g
- 食物繊維 8.9g
- 3 品
- 460kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 83.3g
- 食物繊維 8.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
9.3
g
炭水化物
83.3
g
糖質
74.4
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
717
mg
カルシウム
133
mg
マグネシウム
66
mg
リン
301
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
77
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.12
g
一価不飽和脂肪酸
2.64
g
多価不飽和脂肪酸
1.23
g
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
9.3
g
炭水化物
83.3
g
糖質
74.4
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
717
mg
カルシウム
133
mg
マグネシウム
66
mg
リン
301
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
77
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.12
g
一価不飽和脂肪酸
2.64
g
多価不飽和脂肪酸
1.23
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
いちご1.5個 (20 g)
-
ブルーベリー20.0 g
-
キウイフルーツ1/4個 (24 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
マッシュルーム1個 (16 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天1.0 g
肉類
-
鶏ささみ肉1/3本 (16 g)
卵・乳製品
-
パルメザンチーズ5.0 g
その他
-
精白米60 g
-
大麦(押し麦)20.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒1.0 g
-
塩0.8 g
-
醤油2.0 g
-
砂糖6.0 g
-
酢1.0 g
-
中華の素0.5 g
-
すりごま2.0 g
-
ミント0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
白ワイン2.0 g
-
オリーブ油1.0 g
-
有塩バター5.0 g
-
チキンブイヨン1.0 g
-
パセリ0.6 g
