しょうが香る 鶏肉のから揚げ + 3 品
- 4 品
- 622kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 22.2g
- 炭水化物 84.1g
- 食物繊維 5.6g
- 4 品
- 622kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 22.2g
- 炭水化物 84.1g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
春キャベツと桜海老の蒸し煮エネルギー58 kcal食塩0.5 g -
副菜
アスパラガスの黒胡椒炒めエネルギー30 kcal食塩0.3 g -
主菜
しょうが香る 鶏肉のから揚げエネルギー253 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
622
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
22.2
g
炭水化物
84.1
g
糖質
78.5
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
694
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
64
mg
リン
314
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
98
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
174
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
5.26
g
一価不飽和脂肪酸
10.25
g
多価不飽和脂肪酸
4.72
g
エネルギー
622
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
22.2
g
炭水化物
84.1
g
糖質
78.5
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
694
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
64
mg
リン
314
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
98
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
174
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
5.26
g
一価不飽和脂肪酸
10.25
g
多価不飽和脂肪酸
4.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
春キャベツ2枚 (88 g)
-
しょうが2/3片 (8.8 g)
-
アスパラガス3本 (63 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
魚介・海藻類
-
桜えび又は小えび(乾燥)2.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
A酒6.5 g
-
Aみりん6.0 g
-
A薄口しょうゆ2.5 g
-
塩0.3 g
-
オリーブ油2.0 g
-
黒こしょう0.5 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
しょうゆ6.0 g
