三つ葉とかにかまの玉子焼き + 2 品
- 3 品
- 405kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 65.2g
- 食物繊維 4.5g
- 3 品
- 405kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 65.2g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
三つ葉とかにかまの玉子焼きエネルギー102 kcal食塩1.3 g -
副菜
ごろごろにんじんのマヨサラダエネルギー69 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
405
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
11.4
g
炭水化物
65.2
g
糖質
60.7
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
390
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
28
mg
リン
194
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
233
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
619
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.69
g
一価不飽和脂肪酸
4.43
g
多価不飽和脂肪酸
2.98
g
エネルギー
405
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
11.4
g
炭水化物
65.2
g
糖質
60.7
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
390
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
28
mg
リン
194
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
233
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
619
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.69
g
一価不飽和脂肪酸
4.43
g
多価不飽和脂肪酸
2.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
みつば5.4 g
-
にんじん1/2本 (83 g)
-
A おろしにんにく1/8片 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1本 (15.0 g)
卵・乳製品
-
卵1個 (60 g)
その他
-
A 練りからし1.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A白だし6.0 g
-
A 酢2.5 g
-
A 粗びき黒こしょう0.1 g
-
A マヨネーズ6.0 g
-
パセリ(乾燥・あれば)0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
