キャベツと青じその豚肉巻き + 3 品
- 4 品
- 594kcal
- 食塩 0.8g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 21.6g
- 炭水化物 83.2g
- 食物繊維 5.8g
- 4 品
- 594kcal
- 食塩 0.8g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 21.6g
- 炭水化物 83.2g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
やわらか マカロニサラダエネルギー110 kcal食塩0.2 g -
副菜
レンチン サツマイモのペッパーハニーエネルギー74 kcal食塩0.0 g -
主菜
キャベツと青じその豚肉巻きエネルギー214 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
594
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
21.6
g
炭水化物
83.2
g
糖質
77.4
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
674
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
59
mg
リン
253
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
99
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
6.99
g
一価不飽和脂肪酸
8.19
g
多価不飽和脂肪酸
4.56
g
エネルギー
594
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
21.6
g
炭水化物
83.2
g
糖質
77.4
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
674
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
59
mg
リン
253
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
99
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
6.99
g
一価不飽和脂肪酸
8.19
g
多価不飽和脂肪酸
4.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉葱1/8個 (21 g)
-
胡瓜1/8本 (10 g)
-
コーン缶3.0 g
-
さつまいも41 g
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉75.0 g
その他
-
マカロニ15.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ7.0 g
-
パセリ3.3 g
-
はちみつ7.0 g
-
粗びき黒こしょう0.2 g
-
酒2.5 g
-
顆粒鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.3 g
-
ごま油1.0 g
