鶏むね肉のねぎソースがけ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

447 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

23.2 g

脂質

9.2 g

炭水化物

71.5 g

糖質

67.6 g

食物繊維

3.9 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

2.1 g

カリウム

518 mg

カルシウム

30 mg

マグネシウム

49 mg

リン

263 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

1800 µg

コレステロール

59 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.55 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

46 µg

ビタミンA

16 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

25 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

1.91 g

一価不飽和脂肪酸

3.68 g

多価不飽和脂肪酸

2.63 g

エネルギー

447 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

23.2 g

脂質

9.2 g

炭水化物

71.5 g

糖質

67.6 g

食物繊維

3.9 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

2.1 g

カリウム

518 mg

カルシウム

30 mg

マグネシウム

49 mg

リン

263 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

1800 µg

コレステロール

59 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.55 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

46 µg

ビタミンA

16 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

25 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

1.91 g

一価不飽和脂肪酸

3.68 g

多価不飽和脂肪酸

2.63 g