カブと鶏そぼろのあんかけ + 2 品
- 3 品
- 359kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 15.2g
- 脂質 4.5g
- 炭水化物 67.7g
- 食物繊維 5.8g
- 3 品
- 359kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 15.2g
- 脂質 4.5g
- 炭水化物 67.7g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
カブと鶏そぼろのあんかけエネルギー106 kcal食塩1.0 g -
副菜
なすのしょうがじょうゆエネルギー19 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
359
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
4.5
g
炭水化物
67.7
g
糖質
61.9
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
689
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
52
mg
リン
204
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.03
g
一価不飽和脂肪酸
1.72
g
多価不飽和脂肪酸
1.20
g
エネルギー
359
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
4.5
g
炭水化物
67.7
g
糖質
61.9
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
689
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
52
mg
リン
204
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.03
g
一価不飽和脂肪酸
1.72
g
多価不飽和脂肪酸
1.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
かぶ1個 (88 g)
-
かぶの葉29 g
-
なす1本 (89 g)
-
Aすりおろししょうが1/8片未満 (1.3 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏むねひき肉40.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油1.5 g
-
A鶏がらスープの素0.7 g
-
A酒7.5 g
-
A砂糖0.6 g
-
A薄口しょうゆ4.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
Aしょうゆ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
