牛肉ときのこのニンニクバター醤油ソテー + 2 品
- 3 品
- 551kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 87.7g
- 食物繊維 5.5g
- 3 品
- 551kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 87.7g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
牛肉ときのこのニンニクバター醤油ソテーエネルギー166 kcal食塩0.8 g -
副菜
塩分控えめ 春雨サラダエネルギー73 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
14.3
g
炭水化物
87.7
g
糖質
82.2
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
549
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
52
mg
リン
284
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
5.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
5.47
g
一価不飽和脂肪酸
5.35
g
多価不飽和脂肪酸
1.76
g
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
14.3
g
炭水化物
87.7
g
糖質
82.2
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
549
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
52
mg
リン
284
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
5.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
5.47
g
一価不飽和脂肪酸
5.35
g
多価不飽和脂肪酸
1.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
エリンギ1/4パック (21 g)
-
舞茸1/4パック (22 g)
-
えのきたけ0 g
-
にんにく2/3片 (3.3 g)
-
春雨(乾)8.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
肉類
-
牛もも(脂身無)70.0 g
-
ロースハム5.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
有塩バター4.0 g
-
減塩しょうゆ8.0 g
-
黒こしょう0.0 g
-
塩0.2 g
-
白ごま1.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酢2.5 g
-
ごま油2.0 g
-
砂糖0.5 g
