ネバネバ丼 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

385 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.9 g

脂質

7.5 g

炭水化物

64.6 g

糖質

54.7 g

食物繊維

9.9 g

水溶性食物繊維

3.4 g

不溶性食物繊維

5.1 g

カリウム

1101 mg

カルシウム

134 mg

マグネシウム

126 mg

リン

322 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

2414 µg

コレステロール

12 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

26 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

137 µg

ビタミンA

58 µg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンK

455 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

1.25 g

一価不飽和脂肪酸

1.73 g

多価不飽和脂肪酸

3.54 g

エネルギー

385 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.9 g

脂質

7.5 g

炭水化物

64.6 g

糖質

54.7 g

食物繊維

9.9 g

水溶性食物繊維

3.4 g

不溶性食物繊維

5.1 g

カリウム

1101 mg

カルシウム

134 mg

マグネシウム

126 mg

リン

322 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

2414 µg

コレステロール

12 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

26 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

137 µg

ビタミンA

58 µg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンK

455 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

1.25 g

一価不飽和脂肪酸

1.73 g

多価不飽和脂肪酸

3.54 g