鮭のごまみそマヨネーズ焼き + 2 品
- 3 品
- 199kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 8.9g
- 炭水化物 12.3g
- 食物繊維 3.8g
- 3 品
- 199kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 8.9g
- 炭水化物 12.3g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
199
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
8.9
g
炭水化物
12.3
g
糖質
8.5
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
516
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
48
mg
リン
257
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
755
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
4.3
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
22.6
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.81
g
一価不飽和脂肪酸
3.17
g
多価不飽和脂肪酸
2.97
g
エネルギー
199
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
8.9
g
炭水化物
12.3
g
糖質
8.5
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
516
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
48
mg
リン
257
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
755
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
4.3
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
22.6
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.81
g
一価不飽和脂肪酸
3.17
g
多価不飽和脂肪酸
2.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく(しらたき)1/3袋 (60.0 g)
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)50.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖2.5 g
-
バター1.0 g
-
白ごま1.3 g
-
味噌6.0 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
ごま油1.0 g
