お刺身で ぶりの漬け丼 + 1 品
- 2 品
- 420kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 61.1g
- 食物繊維 7.4g
- 2 品
- 420kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 61.1g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
420
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
14.2
g
炭水化物
61.1
g
糖質
53.7
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
488
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
75
mg
リン
248
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
3.01
g
一価不飽和脂肪酸
4.72
g
多価不飽和脂肪酸
3.32
g
エネルギー
420
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
14.2
g
炭水化物
61.1
g
糖質
53.7
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
488
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
75
mg
リン
248
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
3.01
g
一価不飽和脂肪酸
4.72
g
多価不飽和脂肪酸
3.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
冷凍きざみオクラ71 g
魚介・海藻類
-
ぶり(刺身)60.0 g
-
刻み海苔1/3枚 (1.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
-
練りわさび0.5 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒2.5 g
-
白ごま2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
塩0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
