カリカリ豚の香味ソース + 2 品
- 3 品
- 642kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 17.5g
- 炭水化物 105.1g
- 食物繊維 8.1g
- 3 品
- 642kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 17.5g
- 炭水化物 105.1g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
りんごのサラダエネルギー67 kcal食塩0.2 g -
主菜
カリカリ豚の香味ソースエネルギー205 kcal食塩1.1 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(250g)エネルギー370 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
642
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
17.5
g
炭水化物
105.1
g
糖質
97.0
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
603
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
57
mg
リン
281
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
6.21
g
一価不飽和脂肪酸
7.75
g
多価不飽和脂肪酸
2.08
g
エネルギー
642
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
17.5
g
炭水化物
105.1
g
糖質
97.0
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
603
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
57
mg
リン
281
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
6.21
g
一価不飽和脂肪酸
7.75
g
多価不飽和脂肪酸
2.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
りんご1/6個 (47 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
水菜1/8束未満 (12 g)
-
Aレモン汁4.0 g
-
もやし1/2袋 (100 g)
-
ねぎ(小口切り)1/4本 (33 g)
-
小ねぎ(小口切り・あれば)1.1 g
肉類
-
豚肩ロース薄切り肉70.0 g
その他
-
しょうが(すりおろし)3.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)250.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酢2.0 g
-
A蜂蜜2.0 g
-
A塩こしょう0.3 g
-
Aオリーブオイル3.0 g
-
ぽん酢しょうゆ16.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
