ふわふわ塩あんかけの天津飯 + 1 品
- 2 品
- 461kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 64.6g
- 食物繊維 6.2g
- 2 品
- 461kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 64.6g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
461
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
15.3
g
炭水化物
64.6
g
糖質
58.4
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
604
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
60
mg
リン
256
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
229
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
146
µg
ビタミンA
275
µg
ビタミンD
3.0
µg
ビタミンK
131
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.14
g
一価不飽和脂肪酸
5.63
g
多価不飽和脂肪酸
4.87
g
エネルギー
461
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
15.3
g
炭水化物
64.6
g
糖質
58.4
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
604
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
60
mg
リン
256
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
229
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
146
µg
ビタミンA
275
µg
ビタミンD
3.0
µg
ビタミンK
131
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.14
g
一価不飽和脂肪酸
5.63
g
多価不飽和脂肪酸
4.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/4束 (44 g)
-
エリンギ1/8パック (11 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
えのき1/8袋 (12 g)
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
ツナ缶(水煮缶)10.0 g
-
かに風味かまぼこ1.5本 (20.0 g)
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
-
Aしょうが(すりおろし)3.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
酒10.0 g
-
めんつゆ6.0 g
-
酢2.5 g
-
サラダ油5.0 g
-
砂糖0.5 g
-
柚子胡椒(お好みで)0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
A中華風だしの素1.0 g
-
Aみりん5.0 g
-
B片栗粉3.0 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
