スモークサーモンとアボカドの簡単丼 + 1 品
- 2 品
- 505kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 78.8g
- 食物繊維 7.9g
- 2 品
- 505kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 78.8g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
505
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
17.0
g
炭水化物
78.8
g
糖質
70.8
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
763
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
58
mg
リン
240
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
3.2
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
160
µg
ビタミンD
11.2
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
4.9
mg
飽和脂肪酸
3.05
g
一価不飽和脂肪酸
8.57
g
多価不飽和脂肪酸
3.15
g
エネルギー
505
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
17.0
g
炭水化物
78.8
g
糖質
70.8
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
763
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
58
mg
リン
240
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
3.2
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
160
µg
ビタミンD
11.2
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
4.9
mg
飽和脂肪酸
3.05
g
一価不飽和脂肪酸
8.57
g
多価不飽和脂肪酸
3.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個未満 (67 g)
-
レーズン10.0 g
-
アボカド1/4個 (57 g)
-
Aレモン汁2.0 g
-
青じそ1枚 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
スモークサーモン40.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト20.0 g
その他
-
麦ご飯(押し麦2割)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ4.0 g
-
Aオリーブ油3.0 g
-
A酢1.0 g
-
A砂糖0.5 g
-
Aうす口しょうゆ2.0 g
-
A白ごま1.0 g
-
Aこしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
