筍と豚肉の味噌バター炒め + 3 品
- 4 品
- 361kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.5g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 42.6g
- 食物繊維 5.6g
- 4 品
- 361kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.5g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 42.6g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
筍と豚肉の味噌バター炒めエネルギー152 kcal食塩0.8 g -
副菜
アボカドと海苔の柚子胡椒和えエネルギー55 kcal食塩0.3 g -
副菜
豆苗の塩昆布サラダエネルギー13 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(90g)エネルギー140 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
361
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
15.7
g
炭水化物
42.6
g
糖質
36.9
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
653
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
44
mg
リン
186
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.08
g
一価不飽和脂肪酸
6.86
g
多価不飽和脂肪酸
1.74
g
エネルギー
361
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
15.7
g
炭水化物
42.6
g
糖質
36.9
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
653
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
44
mg
リン
186
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.08
g
一価不飽和脂肪酸
6.86
g
多価不飽和脂肪酸
1.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ゆでたけのこ40.0 g
-
アボカド1/4個 (43 g)
-
豆苗1/3袋 (30.0 g)
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/8枚未満 (0.2 g)
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
豚かたロース薄切り肉(脂身なし)50.0 g
その他
-
ご飯(白米)90.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター2.0 g
-
みそ5.0 g
-
酒3.0 g
-
みりん3.0 g
-
薄口しょうゆ0.5 g
-
Aゆずこしょう0.5 g
-
Aしょうゆ1.0 g
-
酢2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
