鶏肉とネギたっぷりの香味ダレ + 1 品
- 2 品
- 194kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 19.4g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 12.6g
- 食物繊維 2.3g
- 2 品
- 194kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 19.4g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 12.6g
- 食物繊維 2.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
194
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
8.2
g
炭水化物
12.6
g
糖質
10.3
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
588
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
49
mg
リン
219
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
51
µg
コレステロール
85
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.62
g
一価不飽和脂肪酸
3.27
g
多価不飽和脂肪酸
2.26
g
エネルギー
194
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
8.2
g
炭水化物
12.6
g
糖質
10.3
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
588
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
49
mg
リン
219
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
51
µg
コレステロール
85
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.62
g
一価不飽和脂肪酸
3.27
g
多価不飽和脂肪酸
2.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)2/3枚 (35 g)
-
トマト(くし形切り)1/6個 (31 g)
-
長ねぎ(みじん切り)1/4本 (42 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
魚介・海藻類
-
たこ10.0 g
-
カットわかめ0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
こしょう0.0 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酢13.0 g
-
砂糖3.0 g
-
ごま油1.0 g
