かぼちゃのそぼろあん煮 + 2 品
- 3 品
- 238kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 21.2g
- 食物繊維 3.8g
- 3 品
- 238kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 21.2g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
238
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
8.1
g
炭水化物
21.2
g
糖質
17.4
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
957
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
64
mg
リン
299
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
756
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.80
mg
ビタミンB12
4.3
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
309
µg
ビタミンD
22.4
µg
ビタミンK
118
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
1.40
g
一価不飽和脂肪酸
3.13
g
多価不飽和脂肪酸
2.50
g
エネルギー
238
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
8.1
g
炭水化物
21.2
g
糖質
17.4
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
957
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
64
mg
リン
299
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
756
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.80
mg
ビタミンB12
4.3
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
309
µg
ビタミンD
22.4
µg
ビタミンK
118
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
1.40
g
一価不飽和脂肪酸
3.13
g
多価不飽和脂肪酸
2.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
大根おろし1.5cm (47 g)
-
小松菜1/6束 (47 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (67 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)70.0 g
肉類
-
鶏むねひき肉20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
ごま油2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
だし汁(かつお昆布)50.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖1.0 g
-
片栗粉1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
