キャベツと納豆の炒め物 + 2 品
- 3 品
- 440kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 71.2g
- 食物繊維 7.5g
- 3 品
- 440kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 71.2g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
キャベツと納豆の炒め物エネルギー159 kcal食塩1.3 g -
副菜
にんじんのラペエネルギー46 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
440
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
12.3
g
炭水化物
71.2
g
糖質
63.8
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
595
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
58
mg
リン
230
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
422
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
293
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.59
g
一価不飽和脂肪酸
5.14
g
多価不飽和脂肪酸
3.28
g
エネルギー
440
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
12.3
g
炭水化物
71.2
g
糖質
63.8
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
595
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
58
mg
リン
230
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
422
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
293
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.59
g
一価不飽和脂肪酸
5.14
g
多価不飽和脂肪酸
3.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
にんじん1/3本 (56 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
納豆1/2パック (25.0 g)
その他
-
納豆のたれ2/3袋 (3.0 g)
-
練りがらし0.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
塩1.0 g
-
こしょう0.0 g
-
はちみつ3.5 g
-
酢2.5 g
-
オリーブ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
