簡単 こってり 手羽元煮込み + 2 品
- 3 品
- 533kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 18.0g
- 炭水化物 74.6g
- 食物繊維 4.8g
- 3 品
- 533kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 18.0g
- 炭水化物 74.6g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単 こってり 手羽元煮込みエネルギー217 kcal食塩0.9 g -
副菜
レンジで簡単 ピーマンと人参の塩昆布あえエネルギー43 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
533
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
18.0
g
炭水化物
74.6
g
糖質
69.8
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
529
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
49
mg
リン
244
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
100
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
253
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.43
g
一価不飽和脂肪酸
8.03
g
多価不飽和脂肪酸
3.78
g
エネルギー
533
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
18.0
g
炭水化物
74.6
g
糖質
69.8
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
529
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
49
mg
リン
244
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
100
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
253
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.43
g
一価不飽和脂肪酸
8.03
g
多価不飽和脂肪酸
3.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
ピーマン1個 (35 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
鶏手羽元(1人3本)3本 (140 g)
その他
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
ケチャップ9.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
