米から作るおかゆ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

4.3 g

炭水化物

25.9 g

糖質

21.0 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

367 mg

カルシウム

57 mg

マグネシウム

58 mg

リン

129 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.15 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.15 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

78 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

361 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

0.66 g

一価不飽和脂肪酸

0.97 g

多価不飽和脂肪酸

2.36 g

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

4.3 g

炭水化物

25.9 g

糖質

21.0 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

367 mg

カルシウム

57 mg

マグネシウム

58 mg

リン

129 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.15 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.15 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

78 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

361 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

0.66 g

一価不飽和脂肪酸

0.97 g

多価不飽和脂肪酸

2.36 g