もやしのカレーしょう油炒め + 2 品
- 3 品
- 365kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 5.7g
- 炭水化物 59.6g
- 食物繊維 4.8g
- 3 品
- 365kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 5.7g
- 炭水化物 59.6g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
もやしのカレーしょう油炒めエネルギー74 kcal食塩1.0 g -
主菜
フライパンで かれいの煮付エネルギー74 kcal食塩0.7 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
365
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
5.7
g
炭水化物
59.6
g
糖質
54.8
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
355
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
44
mg
リン
265
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
117
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
4.9
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.45
g
一価不飽和脂肪酸
1.90
g
多価不飽和脂肪酸
1.34
g
エネルギー
365
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
5.7
g
炭水化物
59.6
g
糖質
54.8
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
355
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
44
mg
リン
265
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
117
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
4.9
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.45
g
一価不飽和脂肪酸
1.90
g
多価不飽和脂肪酸
1.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
もやし80.0 g
魚介・海藻類
-
魚肉ソーセージ12.0 g
-
かれい60 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (20 g)
その他
-
カレー粉0.5 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油1.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
A酒7.5 g
-
Aみりん7.5 g
-
A三温糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
