ミートソーススパゲティ + 1 品
- 2 品
- 460kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 69.1g
- 食物繊維 8.0g
- 2 品
- 460kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 69.1g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：心不全
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
13.1
g
炭水化物
69.1
g
糖質
61.1
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
897
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
68
mg
リン
201
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
78
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
0.66
g
一価不飽和脂肪酸
0.99
g
多価不飽和脂肪酸
0.85
g
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
13.1
g
炭水化物
69.1
g
糖質
61.1
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
897
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
68
mg
リン
201
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
78
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
0.66
g
一価不飽和脂肪酸
0.99
g
多価不飽和脂肪酸
0.85
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
しめじ(みじん切り)1/2パック (56 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個 (27 g)
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
-
A トマト水煮缶(カットタイプ)1/4カン (100.0 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
肉類
-
合いびき肉50.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ1.0 g
その他
-
スパゲッティ70.0 g
-
パセリ(乾燥)0.1 g
-
塩麹1.5 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油1.0 g
-
酒(あれば赤ワイン)7.5 g
-
塩1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
A 砂糖1.0 g
-
A ケチャップ7.5 g
-
A 中濃ソース6.0 g
-
バルサミコ酢2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
