アスパラとベーコンのクリームパスタ + 1 品
- 2 品
- 431kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 65.2g
- 食物繊維 6.2g
- 2 品
- 431kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 65.2g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：肝機能の値が高い 尿酸値が高い
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
431
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
13.1
g
炭水化物
65.2
g
糖質
59.0
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
774
mg
カルシウム
266
mg
マグネシウム
73
mg
リン
313
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
44
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
163
µg
ビタミンA
209
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
148
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.17
g
一価不飽和脂肪酸
5.45
g
多価不飽和脂肪酸
1.94
g
エネルギー
431
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
13.1
g
炭水化物
65.2
g
糖質
59.0
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
774
mg
カルシウム
266
mg
マグネシウム
73
mg
リン
313
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
44
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
163
µg
ビタミンA
209
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
148
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.17
g
一価不飽和脂肪酸
5.45
g
多価不飽和脂肪酸
1.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
小松菜1/4束 (71 g)
-
アスパラガス2.5本 (50 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
肉類
-
ショルダーベーコン20.0 g
卵・乳製品
-
牛乳100.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A白すりごま2.5 g
-
A砂糖1.0 g
-
A白だし3.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
小麦粉4.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
