お彼岸やお盆に 甘さ控えめおはぎ + 3 品
- 4 品
- 506kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 86.1g
- 食物繊維 5.8g
- 4 品
- 506kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 86.1g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
デザート
お彼岸やお盆に 甘さ控えめおはぎエネルギー177 kcal食塩0.1 g -
主菜
レバーのミニから揚げ カレー風味エネルギー144 kcal食塩0.7 g -
副菜
ベーコンで インゲンと人参の蒸し煮エネルギー56 kcal食塩0.7 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(80g)エネルギー130 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
506
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
9.2
g
炭水化物
86.1
g
糖質
80.3
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
693
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
55
mg
リン
370
mg
鉄
7.2
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
232
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
1.24
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
26.6
µg
葉酸
831
µg
ビタミンA
8610
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.77
g
一価不飽和脂肪酸
2.97
g
多価不飽和脂肪酸
2.45
g
エネルギー
506
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
9.2
g
炭水化物
86.1
g
糖質
80.3
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
693
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
55
mg
リン
370
mg
鉄
7.2
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
232
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
1.24
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
26.6
µg
葉酸
831
µg
ビタミンA
8610
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.77
g
一価不飽和脂肪酸
2.97
g
多価不飽和脂肪酸
2.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
おろしニンニク1/8片 (0.5 g)
-
さやいんげん6本 (41 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
肉類
-
粉ゼラチン1.2 g
-
鶏レバー60.0 g
-
ショルダーベーコン20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
小豆15.0 g
その他
-
うるち米20 g
-
おろし生姜0.5 g
-
BP(ベーキングパウダー)1/8小さじ未満 (0.3 g)
-
カレー粉0.5 g
-
ガーリックパウダー0.1 g
-
1/5低たんぱくご飯80.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖15.0 g
-
塩0.2 g
-
サラダ油4.0 g
-
酒5.0 g
-
みりん3.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
片栗粉9.0 g
-
洋風スープの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
