長芋と青じその豚肉巻き + 2 品
- 3 品
- 406kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 6.8g
- 炭水化物 72.1g
- 食物繊維 4.3g
- 3 品
- 406kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 6.8g
- 炭水化物 72.1g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
長芋と青じその豚肉巻きエネルギー111 kcal食塩0.6 g -
副菜
春雨と小松菜のシンプルな炒めものエネルギー61 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
406
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
6.8
g
炭水化物
72.1
g
糖質
67.7
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
571
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
39
mg
リン
202
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.53
g
一価不飽和脂肪酸
2.57
g
多価不飽和脂肪酸
1.78
g
エネルギー
406
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
6.8
g
炭水化物
72.1
g
糖質
67.7
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
571
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
39
mg
リン
202
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.53
g
一価不飽和脂肪酸
2.57
g
多価不飽和脂肪酸
1.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
長いも33 g
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
春雨8.0 g
魚介・海藻類
-
焼き竹輪15.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)50.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.7 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油3.0 g
-
濃口醤油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
