豚肉ごぼうロール焼き + 2 品
- 3 品
- 271kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 17.6g
- 食物繊維 5.5g
- 3 品
- 271kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 17.6g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
271
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
14.7
g
炭水化物
17.6
g
糖質
12.1
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
697
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
69
mg
リン
228
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
68
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
420
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
95
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
3.34
g
一価不飽和脂肪酸
5.37
g
多価不飽和脂肪酸
4.52
g
エネルギー
271
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
14.7
g
炭水化物
17.6
g
糖質
12.1
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
697
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
69
mg
リン
228
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
68
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
420
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
95
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
3.34
g
一価不飽和脂肪酸
5.37
g
多価不飽和脂肪酸
4.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/3本 (56 g)
-
豆苗30.0 g
-
にんじん1/3本 (56 g)
魚介・海藻類
-
ツナ油漬(固形量)10.0 g
-
かつお節0.3 g
肉類
-
豚もも薄切り肉60.0 g
その他
-
昆布茶(粉末)0.2 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
酒7.5 g
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん6.0 g
-
白ごま2.0 g
-
酢2.0 g
-
だししょうゆ2.0 g
-
ごま油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
