豚にらもやしだんご + 3 品
- 4 品
- 363kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 25.7g
- 炭水化物 18.7g
- 食物繊維 3.0g
- 4 品
- 363kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 25.7g
- 炭水化物 18.7g
- 食物繊維 3.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
363
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
25.7
g
炭水化物
18.7
g
糖質
15.7
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
674
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
65
mg
リン
209
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
250
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
5.78
g
一価不飽和脂肪酸
10.25
g
多価不飽和脂肪酸
6.97
g
エネルギー
363
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
25.7
g
炭水化物
18.7
g
糖質
15.7
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
674
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
65
mg
リン
209
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
250
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
5.78
g
一価不飽和脂肪酸
10.25
g
多価不飽和脂肪酸
6.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
長いも56 g
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
しょうが1/8片未満 (0.6 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
魚介・海藻類
-
青海苔0.1 g
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚ひき肉60.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (7.5 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ3/4枚 (15.0 g)
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(3倍濃縮)7.0 g
-
みりん1.5 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
塩0.4 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油4.0 g
-
ごま油1.5 g
-
酒2.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酢2.5 g
-
豆板醤0.8 g
-
白ごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
