シャキシャキ切り干し大根と豚肉のオイマヨ炒め + 3 品
- 4 品
- 336kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 44.7g
- 食物繊維 4.5g
- 4 品
- 336kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 44.7g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
シャキシャキ切り干し大根と豚肉のオイマヨ炒めエネルギー139 kcal食塩1.0 g -
副菜
豆苗の塩昆布サラダエネルギー13 kcal食塩0.4 g -
副菜
鍋で作る 中華風茶碗蒸しエネルギー44 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(90g)エネルギー140 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
336
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
10.9
g
炭水化物
44.7
g
糖質
40.1
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
635
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
46
mg
リン
217
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
130
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
290
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.74
g
一価不飽和脂肪酸
4.41
g
多価不飽和脂肪酸
2.37
g
エネルギー
336
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
10.9
g
炭水化物
44.7
g
糖質
40.1
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
635
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
46
mg
リン
217
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
130
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
290
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.74
g
一価不飽和脂肪酸
4.41
g
多価不飽和脂肪酸
2.37
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
Aおろししょうが1/8片未満 (1.3 g)
-
切り干し大根7.0 g
-
にんじん1/6本 (28 g)
-
豆苗1/3袋 (30.0 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
-
桜えび1.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉40.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
ご飯(白米)90.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒5.0 g
-
A片栗粉1.0 g
-
Bカロリーハーフマヨネーズ6.0 g
-
Bオイスターソース2.0 g
-
Bしょうゆ2.5 g
-
油2.0 g
-
塩0.2 g
-
酢2.5 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
