豚肉となすとまいたけの煮物 + 2 品
- 3 品
- 432kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.6g
- 脂質 12.2g
- 炭水化物 68.3g
- 食物繊維 5.5g
- 3 品
- 432kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.6g
- 脂質 12.2g
- 炭水化物 68.3g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚肉となすとまいたけの煮物エネルギー166 kcal食塩1.2 g -
副菜
簡単 大根と人参のサラダエネルギー32 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
432
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.6
g
脂質
12.2
g
炭水化物
68.3
g
糖質
62.8
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
580
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
46
mg
リン
199
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
136
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.34
g
一価不飽和脂肪酸
5.05
g
多価不飽和脂肪酸
1.64
g
エネルギー
432
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.6
g
脂質
12.2
g
炭水化物
68.3
g
糖質
62.8
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
580
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
46
mg
リン
199
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
136
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.34
g
一価不飽和脂肪酸
5.05
g
多価不飽和脂肪酸
1.64
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
なす1本 (78 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
しょうが(薄切り)1/8片 (1.9 g)
-
大根1.5cm (47 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
Aにんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
肉類
-
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)50.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん8.0 g
-
塩0.7 g
-
Aマヨネーズ(低カロリータイプ)3.0 g
-
A砂糖0.5 g
-
A酢1.0 g
-
Aオリーブ油1.0 g
-
Aこしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
