かにかまと小ねぎのたまご焼き + 2 品
- 3 品
- 339kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 13.2g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 51.9g
- 食物繊維 2.4g
- 3 品
- 339kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 13.2g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 51.9g
- 食物繊維 2.4g
食事のテーマ：心不全 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
-
副菜
かにかまと小ねぎのたまご焼きエネルギー138 kcal食塩0.8 g -
副菜
スピード浅漬け 柚子大根エネルギー7 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
339
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
13.2
g
脂質
9.7
g
炭水化物
51.9
g
糖質
49.5
g
食物繊維
2.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
224
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
23
mg
リン
169
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
226
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.41
g
一価不飽和脂肪酸
3.93
g
多価不飽和脂肪酸
2.23
g
エネルギー
339
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
13.2
g
脂質
9.7
g
炭水化物
51.9
g
糖質
49.5
g
食物繊維
2.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
224
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
23
mg
リン
169
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
226
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.41
g
一価不飽和脂肪酸
3.93
g
多価不飽和脂肪酸
2.23
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
大根1cm (35 g)
-
ゆず(果汁)5.0 g
-
ゆず(皮)1/8個未満 (1.0 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1.5本 (20.0 g)
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
-
牛乳2.5 g
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖1.5 g
-
塩0.5 g
-
サラダ油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
