キャベツと玉ねぎたっぷりメンチカツ + 3 品
- 4 品
- 588kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 22.9g
- 炭水化物 82.0g
- 食物繊維 7.0g
- 4 品
- 588kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 22.9g
- 炭水化物 82.0g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
彩り野菜としめじのごま塩キンピラエネルギー49 kcal食塩0.6 g -
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
主菜
キャベツと玉ねぎたっぷりメンチカツエネルギー285 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
588
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
22.9
g
炭水化物
82.0
g
糖質
74.9
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
647
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
50
mg
リン
231
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
104
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
187
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.33
g
一価不飽和脂肪酸
9.29
g
多価不飽和脂肪酸
5.99
g
エネルギー
588
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
22.9
g
炭水化物
82.0
g
糖質
74.9
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
647
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
50
mg
リン
231
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
104
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
187
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.33
g
一価不飽和脂肪酸
9.29
g
多価不飽和脂肪酸
5.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
しめじ1/3パック (33 g)
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
水菜1/8束未満 (12 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
ミント0.1 g
-
パン粉適量
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
A塩1.3 g
-
Aしょうゆ2.0 g
-
Aみりん4.0 g
-
A黒炒りごま0.5 g
-
砂糖3.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
片栗粉2.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
