簡単キャベツと卵だけでも美味しい中華 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

239 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

25.5 g

脂質

11.5 g

炭水化物

7.9 g

糖質

6.0 g

食物繊維

1.9 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

1.5 g

カリウム

592 mg

カルシウム

79 mg

マグネシウム

45 mg

リン

313 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

22 µg

コレステロール

232 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.40 mg

ビタミンC

35 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

5.3 µg

葉酸

108 µg

ビタミンA

120 µg

ビタミンD

27.5 µg

ビタミンK

76 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

2.60 g

一価不飽和脂肪酸

4.73 g

多価不飽和脂肪酸

2.78 g

エネルギー

239 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

25.5 g

脂質

11.5 g

炭水化物

7.9 g

糖質

6.0 g

食物繊維

1.9 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

1.5 g

カリウム

592 mg

カルシウム

79 mg

マグネシウム

45 mg

リン

313 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

22 µg

コレステロール

232 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.40 mg

ビタミンC

35 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

5.3 µg

葉酸

108 µg

ビタミンA

120 µg

ビタミンD

27.5 µg

ビタミンK

76 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

2.60 g

一価不飽和脂肪酸

4.73 g

多価不飽和脂肪酸

2.78 g