豆腐とひき肉の塩麻婆 + 2 品
- 3 品
- 442kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 72.4g
- 食物繊維 5.2g
- 3 品
- 442kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 72.4g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
押し麦とトマト 大葉のサラダエネルギー65 kcal食塩0.4 g -
主菜
豆腐とひき肉の塩麻婆エネルギー143 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
442
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
12.3
g
炭水化物
72.4
g
糖質
67.2
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
445
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
67
mg
リン
177
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.06
g
一価不飽和脂肪酸
5.07
g
多価不飽和脂肪酸
2.96
g
エネルギー
442
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
12.3
g
炭水化物
72.4
g
糖質
67.2
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
445
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
67
mg
リン
177
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.06
g
一価不飽和脂肪酸
5.07
g
多価不飽和脂肪酸
2.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
レモン汁2.0 g
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
-
小ねぎ2.2 g
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (70.0 g)
その他
-
押し麦10.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.4 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ごま油2.0 g
-
酒5.0 g
-
オイスターソース2.0 g
-
鶏がらスープの素2.0 g
-
片栗粉2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
