豚肉と茄子の甘味噌炒め + 3 品
- 4 品
- 704kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 30.6g
- 脂質 21.6g
- 炭水化物 98.5g
- 食物繊維 4.8g
- 4 品
- 704kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 30.6g
- 脂質 21.6g
- 炭水化物 98.5g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚肉と茄子の甘味噌炒めエネルギー205 kcal食塩1.3 g -
副菜
しそとしらすの玉子焼きエネルギー100 kcal食塩0.5 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g -
その他
ひきわり納豆（たれ無し）(40g)エネルギー74 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
704
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
30.6
g
脂質
21.6
g
炭水化物
98.5
g
糖質
93.7
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
838
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
80
mg
リン
408
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
235
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.53
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
127
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
401
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.18
g
一価不飽和脂肪酸
7.73
g
多価不飽和脂肪酸
5.73
g
エネルギー
704
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
30.6
g
脂質
21.6
g
炭水化物
98.5
g
糖質
93.7
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
838
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
80
mg
リン
408
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
235
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.53
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
127
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
401
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.18
g
一価不飽和脂肪酸
7.73
g
多価不飽和脂肪酸
5.73
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
なす3/4本 (67 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
-
しょうが1/3片 (5 g)
-
にんにく1/2片 (2.7 g)
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
しらす干し1.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉70.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
ひきわり納豆(たれ無し)1パック (40.0 g)
その他
-
1/5低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
酒5.0 g
-
片栗粉3.5 g
-
みそ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
砂糖3.0 g
-
和風だしの素0.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
