ゆで卵（かたゆで卵） +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

433 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

18.6 g

脂質

11.5 g

炭水化物

67.3 g

糖質

61.3 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

3.6 g

カリウム

276 mg

カルシウム

63 mg

マグネシウム

35 mg

リン

206 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

18 µg

コレステロール

188 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.13 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

69 µg

ビタミンA

204 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

12 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

3.61 g

一価不飽和脂肪酸

4.17 g

多価不飽和脂肪酸

2.21 g

エネルギー

433 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

18.6 g

脂質

11.5 g

炭水化物

67.3 g

糖質

61.3 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

3.6 g

カリウム

276 mg

カルシウム

63 mg

マグネシウム

35 mg

リン

206 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

18 µg

コレステロール

188 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.13 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

69 µg

ビタミンA

204 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

12 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

3.61 g

一価不飽和脂肪酸

4.17 g

多価不飽和脂肪酸

2.21 g