たけのこごはん + 1 品
- 2 品
- 405kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.0g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 71.4g
- 食物繊維 2.8g
- 2 品
- 405kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.0g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 71.4g
- 食物繊維 2.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
405
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.0
g
脂質
8.1
g
炭水化物
71.4
g
糖質
68.6
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
448
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
59
mg
リン
197
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1207
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.45
g
一価不飽和脂肪酸
2.63
g
多価不飽和脂肪酸
3.16
g
エネルギー
405
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.0
g
脂質
8.1
g
炭水化物
71.4
g
糖質
68.6
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
448
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
59
mg
リン
197
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1207
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.45
g
一価不飽和脂肪酸
2.63
g
多価不飽和脂肪酸
3.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
えのきたけ1/8袋 (18 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
白菜キムチ10.0 g
-
たけのこ(ゆで)25.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
米1/2合 (75 g)
-
木の芽0.1 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
小麦粉6.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)80.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
塩0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
