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2146406 献立

本格韓国家庭料理 スンドゥブチゲ
大根菜のふりかけ 雑穀ご飯

本格韓国家庭料理 スンドゥブチゲ + 2 品

3品 /
446 kcal
食塩 2.3 g
たんぱく質 24.2 g
脂質 16.8 g
炭水化物 53.0 g
食物繊維 4.3 g
食事のテーマ：
血圧が高い
ダイエット
更年期
健康的な食生活・病気予防
腎機能の値が高い
みょうがとしらすの小むすび
えびとスナップえんどうの塩炒め

えびとスナップえんどうの塩炒め

2品 /
293 kcal
食塩 1.7 g
たんぱく質 19.9 g
脂質 4.6 g
炭水化物 45.2 g
食物繊維 3.3 g
食事のテーマ：
脂質異常症
高血圧
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
さば缶とトマトのチーズ焼き
スコップコロッケ ご飯（白米）

さば缶とトマトのチーズ焼き

3品 /
523 kcal
食塩 1.3 g
たんぱく質 24.2 g
脂質 16.5 g
炭水化物 80.7 g
食物繊維 16.4 g
食事のテーマ：
腎機能の値が高い
血圧が高い
心不全
豚もも肉で ゴーヤーチャンプルー
ゴーヤーとささみの塩昆布あえ 麦ご飯（押麦２割）

豚もも肉で ゴーヤーチャンプルー + 2 品

3品 /
573 kcal
食塩 1.9 g
たんぱく質 29.6 g
脂質 17.3 g
炭水化物 78.7 g
食物繊維 7.6 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
中性脂肪が高い
高血圧
コレステロールが高い
ダイエット
厚揚げの中華風みそ炒め
オレンジ オクラとえのきのみそ汁 無塩なます
+1

厚揚げの中華風みそ炒め

5品 /
429 kcal
食塩 2.3 g
たんぱく質 22.4 g
脂質 12.6 g
炭水化物 60.6 g
食物繊維 7.3 g
食事のテーマ：
腎機能の値が高い
梅肉ソース ささみのチーズハンバーグ
簡単 アボカドとトマトのグリーンサラダ ご飯（白米）

梅肉ソース ささみのチーズハンバーグ + 2 品

3品 /
521 kcal
食塩 1.3 g
たんぱく質 22.7 g
脂質 11.7 g
炭水化物 86.4 g
食物繊維 6.3 g
食事のテーマ：
血圧が高い
肝機能の値が高い
コレステロールが高い
中性脂肪が高い
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式