menu
login

献立検索

100万件以上の献立から、あなたに合う献立が検索できます。
詳しい条件： 食事のテーマ 指定なし
もっと詳しく検索条件を設定

食事のテーマで絞り込む

調理時間で絞り込む

品数で絞り込む

食材数で絞り込む（常備食材を除く）

2194140 献立

ハーブ入りソルトで チキンソテー
白菜とリンゴの簡単サラダ ご飯（白米）

ハーブ入りソルトで チキンソテー + 2 品

3品 /
325 kcal
食塩 1.3 g
たんぱく質 17.3 g
脂質 6.8 g
炭水化物 53.1 g
食物繊維 3.4 g
食事のテーマ：
ダイエット
さば缶の卵とじ
中華風きんぴらごぼう 苺の寒天ゼリー ご飯（白米）

さば缶の卵とじ + 3 品

4品 /
551 kcal
食塩 2.2 g
たんぱく質 23.7 g
脂質 14.6 g
炭水化物 86.4 g
食物繊維 7.7 g
食事のテーマ：
コレステロールが高い
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
尿酸値が高い
鶏むね肉で塩鶏じゃが炒め
アボカドと海苔の柚子胡椒和え

鶏むね肉で塩鶏じゃが炒め + 1 品

2品 /
249 kcal
食塩 2.0 g
たんぱく質 17.3 g
脂質 9.8 g
炭水化物 28.5 g
食物繊維 11.5 g
食事のテーマ：
健康的な食生活・病気予防
簡単でしっとり鶏むね肉の親子丼
豆腐ときゅうりとちりめんのサラダ れんこんの塩きんぴら

簡単でしっとり鶏むね肉の親子丼 + 2 品

3品 /
482 kcal
食塩 2.2 g
たんぱく質 29.5 g
脂質 14.6 g
炭水化物 61.6 g
食物繊維 4.6 g
食事のテーマ：
コレステロールが高い
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
尿酸値が高い
無塩のモチモチ餃子
アボカドと海苔の柚子胡椒和え キャベツとわかめの味噌汁 ご飯（白米）

無塩のモチモチ餃子 + 3 品

4品 /
688 kcal
食塩 1.2 g
たんぱく質 22.1 g
脂質 23.3 g
炭水化物 104.9 g
食物繊維 8.3 g
食事のテーマ：
健康的な食生活・病気予防
豚肉と卵と小松菜の炒めもの
温奴（ぽん酢しょうゆ） みかん缶で寒天ゼリー 麦ご飯（押麦３割）

豚肉と卵と小松菜の炒めもの + 3 品

4品 /
498 kcal
食塩 1.1 g
たんぱく質 27.3 g
脂質 14.3 g
炭水化物 69.1 g
食物繊維 5.5 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式