レシピ: いわしのつみれ汁

レシピ数 : 3 品
  • いわしのつみれ汁

    • 115 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ヌーシ
    いわしのEPAやDHAは血液の粘度を調整する働きがあり、血液をサラサラの状態に保つのに有効的です。
    エネルギー
    115 kcal
    たんぱく質
    11.2 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    34 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    299 mg
    エネルギー
    115 kcal
    たんぱく質
    11.2 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    34 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    299 mg
    いわし、塩、しょうが(すりおろし)、みそ(つみれ…
    材料: いわし、塩、しょうが(すりおろし)、みそ(つみれ用)、小麦粉、水、ねぎ、…
  • 真いわしのつみれ汁

    • 79 kcal
    • 食塩 1.0 g
    Fujiレシピ
    鰯には、コレステロールの代謝促進や肝臓強化に優れた効果を発揮するタウリン、貧血を予防する鉄分が多く含まれています。
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    9.7 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    489 mg
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    9.7 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    489 mg
    真いわし、長ねぎ、A 塩、A 酒、A みそ、A …
    材料: 真いわし、長ねぎ、A 塩、A 酒、A みそ、A 薄力粉、大根、ごぼう、に…
  • すり身の美味しいお味噌汁 たっぷりお葱で

    • 56 kcal
    • 食塩 1.2 g
    shikkachan
    旨味たっぷりみそ汁!豆腐に含まれるビタミンB1は糖質の代謝を促しますが、ネギと一緒に摂ることで更に効果を発揮します。
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    4.7 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    127 mg
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    4.7 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    127 mg
    つみれ、木綿豆腐、白ねぎ、顆粒和風だしの素、みそ…
    材料: つみれ、木綿豆腐、白ねぎ、顆粒和風だしの素、みそ、水