レシピ: 牛丼

レシピ数 : 3 品
  • お肉ふっくら柔らか 牛丼

    • 452 kcal
    • 食塩 1.0 g
    komomoもも
    香り豊かなしいたけとごぼうを加えておいしく減塩。お好みで一味とうがらしやごまを振るのもおすすめです。
    エネルギー
    452 kcal
    たんぱく質
    17.3 g
    脂質
    10.1 g
    炭水化物
    69.0 g
    糖質
    65.8 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    464 mg
    エネルギー
    452 kcal
    たんぱく質
    17.3 g
    脂質
    10.1 g
    炭水化物
    69.0 g
    糖質
    65.8 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    464 mg
    牛もも薄切り肉、玉ねぎ、ごぼう、干ししいたけ、ご…
    材料: 牛もも薄切り肉、玉ねぎ、ごぼう、干し…
  • 牛丼

    • 381 kcal
    • 食塩 1.3 g
    ☆栄養士のれしぴ☆
    玉ねぎの甘みと、牛肉の相性が良く合う定番の丼。牛肉は低脂質の部位を選ぶことで、カロリーと脂質をおさえます。
    エネルギー
    381 kcal
    たんぱく質
    17.4 g
    脂質
    6.7 g
    炭水化物
    59.4 g
    糖質
    56.6 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    355 mg
    エネルギー
    381 kcal
    たんぱく質
    17.4 g
    脂質
    6.7 g
    炭水化物
    59.4 g
    糖質
    56.6 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    355 mg
    麦ご飯(押麦3割)、牛もも薄切り肉(脂身なし)、…
    材料: 麦ご飯(押麦3割)、牛もも薄切り肉(…
  • 簡単 舞茸牛丼

    • 435 kcal
    • 食塩 1.3 g
    みっこ*mikko
    舞茸で嵩ましして、食べ応え◎!牛肉は、血糖調整に関与するインスリンの合成に不可欠な亜鉛が豊富です。
    エネルギー
    435 kcal
    たんぱく質
    14.3 g
    脂質
    13.4 g
    炭水化物
    61.1 g
    糖質
    57.6 g
    コレステロール
    35 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    386 mg
    エネルギー
    435 kcal
    たんぱく質
    14.3 g
    脂質
    13.4 g
    炭水化物
    61.1 g
    糖質
    57.6 g
    コレステロール
    35 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    386 mg
    A玉ねぎ、A水、A和風だしの素(顆粒)、B牛肩ロ…
    材料: A玉ねぎ、A水、A和風だしの素(顆粒…