レシピ： 牛丼
レシピ数 ： 3 品
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お肉ふっくら柔らか 牛丼
- 452 kcal
- 食塩 1.0 g
香り豊かなしいたけとごぼうを加えておいしく減塩。お好みで一味とうがらしやごまを振るのもおすすめです。エネルギー452 kcalたんぱく質17.3 g脂質10.1 g炭水化物69.0 gコレステロール42 mg食塩相当量1.0 g食物繊維3.2 gカリウム464 mgエネルギー452 kcalたんぱく質17.3 g脂質10.1 g炭水化物69.0 gコレステロール42 mg食塩相当量1.0 g食物繊維3.2 gカリウム464 mg牛もも薄切り肉、玉ねぎ、ごぼう、干ししいたけ、ご…材料： 牛もも薄切り肉、玉ねぎ、ごぼう、干ししいたけ、ごま油、Aしょうゆ、A酒、…-
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牛丼
- 381 kcal
- 食塩 1.3 g
玉ねぎの甘みと、牛肉の相性が良く合う定番の丼。牛肉は低脂質の部位を選ぶことで、カロリーと脂質をおさえます。エネルギー381 kcalたんぱく質17.4 g脂質6.7 g炭水化物59.4 gコレステロール41 mg食塩相当量1.3 g食物繊維2.8 gカリウム355 mgエネルギー381 kcalたんぱく質17.4 g脂質6.7 g炭水化物59.4 gコレステロール41 mg食塩相当量1.3 g食物繊維2.8 gカリウム355 mg麦ご飯（押麦３割）、牛もも薄切り肉（脂身なし）、…材料： 麦ご飯（押麦３割）、牛もも薄切り肉（脂身なし）、玉ねぎ、紅しょうが、調味…-
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簡単 舞茸牛丼
- 435 kcal
- 食塩 1.3 g
舞茸で嵩ましして、食べ応え◎！牛肉は、血糖調整に関与するインスリンの合成に不可欠な亜鉛が豊富です。エネルギー435 kcalたんぱく質14.3 g脂質13.4 g炭水化物61.1 gコレステロール35 mg食塩相当量1.3 g食物繊維3.5 gカリウム386 mgエネルギー435 kcalたんぱく質14.3 g脂質13.4 g炭水化物61.1 gコレステロール35 mg食塩相当量1.3 g食物繊維3.5 gカリウム386 mgＡ玉ねぎ、Ａ水、Ａ和風だしの素（顆粒）、Ｂ牛肩ロ…材料： Ａ玉ねぎ、Ａ水、Ａ和風だしの素（顆粒）、Ｂ牛肩ロース薄切り（脂身なし）、…-
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