レシピ： 牛丼
レシピ数 ： 3 品
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お肉ふっくら柔らか 牛丼
- 426 kcal
- 食塩 1.0 g
香り豊かなしいたけとごぼうを加えておいしく減塩。お好みで一味とうがらしやごまを振るのもおすすめです。エネルギー426 kcalたんぱく質17.3 g脂質10.1 g炭水化物68.6 g糖質63.5 gコレステロール42 mg食塩相当量1.0 g食物繊維5.1 gカリウム467 mgエネルギー426 kcalたんぱく質17.3 g脂質10.1 g炭水化物68.6 g糖質63.5 gコレステロール42 mg食塩相当量1.0 g食物繊維5.1 gカリウム467 mg牛もも薄切り肉、玉ねぎ、ごぼう、干ししいたけ、ご…材料： 牛もも薄切り肉、玉ねぎ、ごぼう、干し…-
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牛丼
- 353 kcal
- 食塩 1.2 g
玉ねぎの甘みと、牛肉の相性が良く合う定番の丼。牛肉は低脂質の部位を選ぶことで、カロリーと脂質をおさえます。エネルギー353 kcalたんぱく質16.8 g脂質6.6 g炭水化物58.7 g糖質54.7 gコレステロール41 mg食塩相当量1.2 g食物繊維4.0 gカリウム326 mgエネルギー353 kcalたんぱく質16.8 g脂質6.6 g炭水化物58.7 g糖質54.7 gコレステロール41 mg食塩相当量1.2 g食物繊維4.0 gカリウム326 mg麦ご飯（押麦３割）、牛もも薄切り肉（脂身なし）、…材料： 麦ご飯（押麦３割）、牛もも薄切り肉（…-
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簡単 舞茸牛丼
- 409 kcal
- 食塩 1.3 g
舞茸で嵩ましして、食べ応え◎！牛肉は、血糖調整に関与するインスリンの合成に不可欠な亜鉛が豊富です。エネルギー409 kcalたんぱく質13.7 g脂質13.3 g炭水化物61.8 g糖質56.8 gコレステロール35 mg食塩相当量1.3 g食物繊維5.0 gカリウム360 mgエネルギー409 kcalたんぱく質13.7 g脂質13.3 g炭水化物61.8 g糖質56.8 gコレステロール35 mg食塩相当量1.3 g食物繊維5.0 gカリウム360 mgＡ玉ねぎ、Ａ水、Ａ和風だしの素（顆粒）、Ｂ牛肩ロ…材料： Ａ玉ねぎ、Ａ水、Ａ和風だしの素（顆粒…-
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